Quería hacer un recetario para mis hijos, que pudiesen ver y hacer las comidas que han conocido desde siempre, pero me animaron a hacerlo en un blog donde no solo ellos pudieran tener acceso. No cocino sólo porque hay que comer sino porque me gusta y disfruto haciéndolo. Quiero que mi cocina sea la más sana posible, basada en la dieta mediterránea. Siempre estoy abierta a cualquier innovación, propuesta o consejo. Además aprovecho este blog para hablar de otros temas del día a día.

martes, 8 de enero de 2019

Caparrones con col

Dificultad: fácil

Ingredientes para 6 personas
  • 500 gr de caparrones riojanos
  • 1 col pequeña
  • 1 morcilla picante
  • trozo de tocino ibérico
  • un par de chorizos
  • 2 puntas de jamón y un hueso de jamón
  • 1 cebolla dulce grande
  • 1 tomate grande maduro
  • 2 zanahorias
  • 2 dientes de ajo
  • 2 cucharadas de aceite de oliva v.e.
  • pizca de cominos, unos granos de pimienta negra, 1 hoja de laurel y 2 clavos de olor
  • agua suficiente para mantenerlas cubiertas

Elaboración
Poner las judías en remojo la víspera, al menos 15 horas. En una olla ancha y alta se echa el aceite y se rehoga la cebolla picada grosso modo y los dientes de ajo. Pasados 3-4 minutos se incorporan las zanahorias, sin piel y partidas en un par de trozos cada una. Seguidamente se agrega el resto de ingredientes, el hueso bien lavado y la col partida en trozos no muy pequeños. Se cubre de agua y cuando comienza la ebullición se agrega un vaso más de agua para interrumpir el hervido, y así un par de veces hasta que finalmente se dejan que comience el hervor definitivamente, mantener a fuego mínimo, tapadas durante 2-3 horas, depende del grado de dureza de la semilla. Hay que vigilar de vez en cuando para que no se peguen ni queden secas.
Se pueden mirar cada 30-40 minutos a ver como van, pasadas 2 horas probar para ver si están bien tiernas o mantener 30 minutos más.
En la primera ebullición se retira la espuma o grasa que tuviese. La morcilla y chorizo se cuecen en agua aparte para evitar grasa añadida innecesaria.
Se incorporan al preparado sólo en el momento de servir, en plato a parte junto con el tocino y las puntas de jamón, y cada cual se eche lo que le interese.
Estas judías, habichuelas, caparrones o como se quiera llamar (caparrones típicos de La Rioja), son de temporada y son muy tiernas. En cualquier preparado van a resultar un éxito pero con la col resultan muy suaves.

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