Quería hacer un recetario para mis hijos, que pudiesen ver y hacer las comidas que han conocido desde siempre, pero me animaron a hacerlo en un blog donde no solo ellos pudieran tener acceso. No cocino sólo porque hay que comer sino porque me gusta y disfruto haciéndolo. Quiero que mi cocina sea la más sana posible, basada en la dieta mediterránea. Siempre estoy abierta a cualquier innovación, propuesta o consejo. Además aprovecho este blog para hablar de otros temas del día a día.

martes, 28 de enero de 2025

Ensalada con salmón y boniato

Dificultad: fácil

Ingredientes para 2 personas

  • 2 tomates rosas
  • 2 filetes de salmón ahumado, partidos en tiras 
  • unos tacos de queso ricotta
  • un puñadito de flor de alcaparra
  • unas cuantas aceitunas con hueso (sin hueso si se prefiere)
  • un boniato cocido, partido en ruedas no muy gruesas
  • un aguacate
  • aderezo: pizca de sal, pimienta negra molida, orégano, un espolvoreado de frutos secos (pistachos, almendras y cacahuete), toque de vinagre de manzana y un generoso chorrito de aceite de oliva v.e. (al gusto)

Elaboración
En una ensaladera se van echando los ingredientes que componen esta ensalada y se adereza, terminar con el polvo de frutos secos. El conjunto de ingredientes salados y el toque dulce del boniato hará una singular ensalada, aportando el toque dulce necesario para tanto ingrediente sabroso. 

Un preparado cargado de minerales y vitaminas perfecto para una nutritiva y completa cena.

P.D. Cuidado con la sal que se añade ya que son productos que contienen su propia sal.

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